In der psychotherapeutischen Privat Praxis Duchêne finden Sie bei einem approbierten erfahrenen Psychotherapeuten und Coach Hilfe und Unterstützung in Lebenskrisen und Umbruchphasen, bei Stress, Burnout, sowie Angst und Depression, sowie Paarproblemen.

Psychotherapeutische Unterstützung bekommen Sie für folgenden Themen:

  • Depression: anhaltende Gefühle wie,  Schuld, Niedergeschlagenheit, Verstimmungen,  bei Selbstwertproblemen, Gefühl; so nicht weiterleben zu können
  • Ängste und Phobien: Gefühle von Angst, Panik,  soziale Ängste
  • Erschöpfung und Burnout: Zustände von anhaltender Überforderung bzw. Überlastung („Stress“), Erschöpfungszustände, innere Unruhe, Antriebsprobleme, Schlafstörungen, Herzrasen, mobbing-Folgen
  • Stressmanagement, d.h. Stressvorbeugung und –bewältigung basierend auf Achtsamkeit
  • Psychosomatischen Beschwerden/Störungen:  körperliche Beschwerden und Krankheitsgefühle, für die es keinen medizinischen Befund gibt
  • Essstörungen
  • Konfliktsituationen:  belastende Beziehungsstörungen, in Belastungs- und Krisensituationen wie nach Trennungen, schweren Erkrankungen, Tod und Trauer, Verlust des Arbeitsplatzes
  • Sexuelle Störungen
  • Schematherapie für Paare, immer wieder auftretende Verhaltensschleifen werden gestoppt und eine befriedigende Kommunikation aufgebaut

Meine Psychotherapie basiert auf der (kognitiven) Verhaltenstherapie. Schematherapie ist die, um die emotionale Komponente, verbesserte kognitive Verhaltenstherapie. Angewandt werden Techniken der systematischen Desensibilisierung, Methoden der Entspannung (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training nach Schulz, Achtsamkeitsschulende Techniken, wie z.B. Bodyscan) und Methoden der kognitiven Umstrukturierung. Zudem arbeite ich nach den Verfahren der Schematherapie.

Alle Verfahren sind von der Wirksamkeit wissenschaftlich erprobt und anerkannt. Dennoch bedarf es Ihrer Geduld und Durchhaltevermögen. Therapie ist ein Prozess  lange eingefahrene Gewohnheiten und Verhaltensmuster, wie auch neuronale Verschaltungen, lassen sich nicht mal eben im „Schnellwaschgang“ verändern. Die Dauer ist abhängig vom Umfang der Beschwerde und Ihres Engagements und Verarbeitungsprozesses.

Neben den wissenschaftlich anerkannten Verfahren arbeitet Olaf Duchêne seit mehreren Jahren mit  seiner tiergestützten Therapie. Diese Therapie, auf der Basis der Lehre von Monty Roberts, hat sich bei bestimmten Themen als sehr förderlich erwiesen. In diesen Fällen unterstützen Sie  Quarter Horses, die bereits in zahlreichen Coachings vielen Menschen weiterhelfen konnten.

Neben der Psychotherapie können Sie natürlich auch von Beratung oder Coaching profitieren. Dabei geht es darum Ihre Ziele noch effektiver zu erreichen. Natürlich können das private, berufliche, gesundheitliche oder sportliche Ziele sein.

Coaching erfolgt freiwillig, um die eigenen Ressourcen/Fähigkeiten noch besser zu nutzen. Dabei hilft der Coach die vorhandenen Potenziale zu erkennen und zielführend einzusetzen. Ebenso werden Blockaden aufgespürt und beseitigt. Das Ergebnis ist die Leistungssteigerung mit geringerem Aufwand. Eine bessere Lebensqualität ist die Folge.